czy od

[...] moga byc: 4-5 serie na duza partie 3-4 serie na mala partie w ciagu treningu tak wiec mozesz zrobic np jedno cwiczenie na partie 4-5 serii albo po dwa cwiczenia jedno 2 s i drugie 3 s. oczywiscie nie liczac rozgrzewkowych. powtorzenia przy 10 bedzie ok a to czy masa bedzie rosla nie jest zalezne od powtorzen lecz o bilansie kalorycznym w diecie

ok, na pewno coś wymyślę z tym śniadaniem, dałeś mi kilka pomysłów :) interesuje mnie wciąż jedna rzecz, czy ryż biały jest gorszy od brązowego pod względem jakości i wartości odżywczych?

Sapp od zawsze byl udany tak ogolnie to nie wiem czy nie wziac z niego przykladu i dzisiaj z ustnej maturki z angola tez tak nie zrobic,obraze sie na nich....

ludzie trzymajcie mnie czy ty znasz pojecie łapanie masy? jak masz mase mięsniową to nie znaczy że masz gdzieś tłuszcz, naucz sie odróżniac mase miesniową od tłuszczowej. Słuchaj z gówna bata nie ukręcisz, nawet na brzuchu jak sie zaczniesz odchudzac i robić rzeźbe to i tak kaloryfera nie zobaczysz bo twoja masa miesniowa tam będzie śmieszna [...]

Trochę chybiony pomysł . W zależności od płci i typu figury tkanka tłuszczowa może rozkładać się w różnych partiach ciała. U mężczyzn tłuszcz najczęściej gromadzi się w okolicy brzucha, twarzy, karku oraz klatki piersiowej, zaś w przypadku kobiet w okolicach ud, pośladków i bioder. Najlepszym przyjacielem podczas odchudzania powinna być zwykła [...]

O fajnie, fajnie. To przerobiles juz metody 'tradycyjne' i chcesz sprobowac homeopati? Czy chcesz od niej zaczac?

Witam! Ja myślałem że to ja dużo trenuje i sporo biegam ... %-) Panowie, a biegając na czczo, ale chcąc jednocześnie zrzucić troszkę BF% oraz utrzymać masę mięśniową, czy porcja (1gr BCAA na kg m.c.) na 30 min przed treningiem wystarczy? Może dodać porcję carbo? Pomimo lekkiej wycinki jem dużo węgli, ponieważ uważam, że to najlepsze [...]

hmmm, to zalezy od tego jaki jestes pojeny :)) jingi, prostych kopniec i zaslon pewnie nauczysz sie na pierwszysch 3 treningach, ale nie wiem czy to mozna nazwac wymiataniem :) "Uczeń, pracując osiąga codzienny postęp, lecz drogę można osiągnąć. Jedynie przez codzienne straty: stracić tu, nie zdążyć tam... Aż przychodzi spokój"

"Bierz miare przyjezdzaj do Witkowa 16km od Gniezna jak nie bedzie 43cm w łapie to masz wp*****l " O f***K biore miarę .. będzie czy nie będzie to 43, ale jestem ciekaw kto komu w******li

[...] bika i bedzie trzymany z dala od ciała żeby nie było że spałszcza go itd. może wtedy uwierzycie... niestety inaczej nie moge wam tego udowodnic bo nie ma jak <no ale chłopak jak to wszystko poczytał to zara poleciał na siłownie powiedział że w wakacje wystawi kolejna fotke to wtedy ocenicie czy widac rezultaty treningu> pozdrawiam :)

Nie ma bezpiecznych sterydów, wszystko zalezy od tego czy cos sie robi z glową i w jakim się jest wieku. Jeżeli dobrze wszystko przemyslisz, mozna uniknac kilku skutków ubocznych - ale wiadomo nie da się uniknąć wszystkich - to by było zbyt piekne.

Niestety nie wiem ile stopni,ale mam tak skrzywiony na lewo ,że uciska mi jakiś nerw i fragment lewej części pleców w lędźwiach mi drętwieje(nie wiem czy to dobre określenie ale to takie dziwne uczucie).Od rozpoczęcia treningu siłowego jest lepiej,plecy o wiele rzadziej drętwieją.W najbliżyszym czasie(którego mi trochę brak)zapisuje się na [...]

Była.Możliwe że staw kolanowy się dostatecznie nie rozgrzał...czy rowerek stacjonarny będzie najlepszy do rozgrzewania kolan bo moge go miec za darmo,a na razie w ramach rowrzewki skakałem na skakance i boksowałem+krążenia ramion,i bioder i obracanie głową.Dodam ,że nie łapałem od razu za wielki ciężar tylkowziołem w ramach seri rozgrzewkowych [...]

[...] stezeniami trzeba wiedziec jakie cos ma stezenie! Wcale nie jest tak, ze im lepiej to wiecej - jakbym chcial wiecej to bym przyladowal wiecej, chce miec tyle ile sobie wyliczylem i finito. Jak ktos robi 8-tygodniowy cyklik to mu zwisa, jak ktos chce sobie rozpisac rok to trzbe juz konkretnie pokombinowac Podobnie jak Greg mowi - nie wybiore [...]

Akurat nie ma No to zrób foto pączka to my sobie go oblukamy i powiemy czy jego wygląd odstaje od normy jak na jego wiek.

[...] trzeba go kilkakrotnie powtarzac, nogi sa najdrozsze wlasnie i zazwyczaj na nogach trzeba powtarzac 2 a nawet 3 razy wiec lepiej stosowac depilator Laserowa depilacja nog czy okolic bikini kosztuje od 1200zl tansza jest depilacja na twarzy(brwi itp) okolo 200zl a sa jeszcze niekiedy dodatkowe koszty np kemy znieczulajace ktore moga kosztowac [...]

faftaq - tak to moja fotka, niestety wycieta z filmu. Jesli chodzi np. gainera, slyszalem od wielu ludzi, ze jest bardzo dobry ale jaka go stosowac? I jeszcze do tego dolaczyc kreatyne czy pozostac przy jednym z nich? Zmieniony przez - fishguy w dniu 2009-01-25 19:49:53

Trzecia sprawa to to, że takie rzeczy jak obrotówki często (bo wiadomo, nieraz bardzo trudno wyłapać moment) są dosyć mocno sygnalizowane, i ogólnie ciężko pomylić je z jakimś ciosem, zamarkować je/lub nimi inny cios itp. Co za tym idzie - nie pomylę się chyba dużo twierdząc, że obiektywnie rzecz biorąc - łatwiej je wyczuć niż resztę. Jedyną [...]

to normalne, jeżeli lekarz powiedział, że możesz już chodzić to znaczy, że jak staniesz na tej stopie to kostka znowu się nie złamie proste... ;DD sam miałem kiedyś skręconą kostkę i trudno było się przestawić. wiadomo, że nie od razu bieganie. sprobój stawiać kroki coraz pewniej. zobaczysz predzej czy pozniej "sie zapomnisz" i [...]

Jak wyżej doping trzeba wykorzystać na maksa, pierwsze badania później ułożenie odpowiedniej diety pod redukcję czy masę zależy co chcesz robić potem plan treningowy, rozpiska cyklu i można wchodzić na bombę, niestety to wiąże się z samodyscypliną i rezygnacją z używek. Zrób badania estrogen, prolaktyna, testosteron, progesteron, morfologia by też [...]